Присядьте вниз одним рывком, сжав при этом руки в кулаки и согнув локти. Поднимитесь.

Выбираем минеральную воду для всей семьи: что подойдёт родителям и детям?

Одна статика плавно перетекает в другую. В фиксации идет дыхательная трансформация.

Мысленно при этом надо осуществлять надавливание, т.е. выталкивание замутнённой энергии из тела.

Разглаживаем энергию Земли и собираем ее в кулак, пальцы сгибаются поочередно, как будто складываем веер. Возвращаемся в стойку Всадника через бок. Таз строго вперед. Тянем энергию к жизненным центрам.

Вход в статику делаем на выдохе. Выход из статики так же на выдохе

Не забывайте синхронно визуализировать в мыслях: энергия Ци должна перемешаться, воспарить вверх и снова опуститься.

Также Печень отвечает за гладкое течение ци и за адекватное выражение эмоций, чтобы они не подавлялись и не переходили в настроение, повреждающее разум (шэнь) и омрачали жизнь человека. Почки хранят эссенцию (цзин), которая является основой развития разума (шэнь). Если эссенция (цзин) и жизненная сила (ци) здоровы и наполнены, то разум (шэнь) активен и силен, это мы называем расцветом личности и счастливой жизнью. Если ци и цзин истощены, то это обязательно повредит разум (шэнь) и приведет к беспокойству, подавленному настроению, апатии, опустошенности.

Пожалуйста, относитесь с уважением к себе, к другим ученикам, к ведущему, к залу. Мы просим Вас:

Этот вариант техники подходит для людей со слабым здоровьем и небольшой физической подготовкой.

Наклоните туловище немного вперёд. Разместите ладони на передней области бёдер, соединив все пальцы.

Сознание сфокусируйте на толкании стены, используя помощь Ци и силы. Усилия должны быть мягкими и цигун для начинающих устойчивыми.

Исторические данные свидетельствуют, что цигун зародился в Китае около пяти тысяч лет назад.

Движения тела в цигун не требуют чрезмерного скручивания или растяжения. Тем не менее, если вы новичок, некоторые практики могут показаться немного сложными и утомительными.